Biología del sueño: ¿qué pasa en tu cuerpo mientras duermes?
Introducción: Dormir no es simplemente “apagar” el cuerpo por unas horas. Mientras dormimos, ocurren procesos biológicos fundamentales para nuestra salud física y mental. El sueño es un estado activo en el que el cerebro organiza información, el cuerpo se repara y se regulan funciones importantes como la memoria, las hormonas y el sistema inmunológico. En este trabajo conoceremos qué sucede en nuestro cuerpo durante el sueño, por qué es vital para la vida y qué consecuencias tiene no dormir bien. Objetivos: Entender las etapas del sueño y qué ocurre en cada una. Analizar la importancia del sueño para el funcionamiento físico y mental. Reconocer las consecuencias de no dormir lo suficiente o de forma inadecuada. Desarrollo: 1. Etapas del sueño y lo que ocurre en cada una El sueño se divide en dos fases principales: el sueño no REM (NREM) y el sueño REM (movimientos oculares rápidos). Estas fases se repiten en ciclos de aproximadamente 90 minutos durante la noche. Sueño NREM: Tiene 3 et...
